Combate el stress y mejora tu vida

Busca un espacio silencioso en tu casa u oficina, siéntate cómodamente en una silla o sillón con tus pies tocando el suelo y los brazos colocados a los lados con las palmas de las manos hacia arriba

HCierra los ojos y empieza a sentir como tu respiración entra y sale del cuerpo. Inhala y exhala, concentrando la atención en este movimiento. Siente el aire que sale por tus pies y llega a la tierra. Con cada entrada y salida de aire de los pulmones, siente como tu cuerpo se convierte en una masa sin peso, totalmente relajado.

Ahora, visualiza una luz y piensa en deseos de paz y tranquilidad, que se harán realidad en un futuro cercano, ten pensamientos positivos, estos te entregaran tranquilidad y balance .Disfruta unos minutos de este estado y luego interiorízalo; a la cuenta de 3 abra los ojos , estarás descansando , sintiéndote bien y relajado. 
Pon en práctica este ejercicio. SI puedes acompáñalo con aromaterapia eligiendo tu fragancia favorita.

Fuente: http://www.nestle.cl/come-bien-vive-bien-consejos/Consejo.aspx?ContentID=670&SID=330